每個(gè)女孩都有一顆愛美之心，很多女孩為了保持良好的身材，只能忍痛割愛，誘惑人的點(diǎn)心、冰激凌只能是擦肩而過，為了保持身材，只能委屈自己的胃，每個(gè)女孩都渴望這個(gè)世界上有吃了不長胖的食物，真的有么?下面給大家介紹一些吃了不長胖的食物。

黃瓜

黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

白蘿卜

白蘿卜含有辛辣成分芥子油，促進(jìn)脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。 韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用。

全麥包

熱量：65卡/片

全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個(gè)全麥包填填肚子!

椰菜

熱量：40卡/杯

椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時(shí)候很管用，低卡又飽肚。

　

蘆筍

熱量：66卡/磅

蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙拉是個(gè)不錯(cuò)之選，或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時(shí)可當(dāng)小食充饑，健康又不會(huì)肥。

茄子

熱量：19卡/半碗

有科學(xué)研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時(shí)蘊(yùn)含維他命A、B及C，對減肥人士講系一種好吃又有益食物。

海鮮

熱量：水浸吞拿魚135卡/1/4杯，三文魚70卡/一盎司

低脂肪、高蛋白的美味冠軍!平魚、黃花魚熱量低，口感好，與瘦肉交替食用，讓每一餐都新鮮有食欲!

扁豆

熱量：232卡/杯

若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。

看到這些有沒有覺得心動(dòng)啊，真的有吃了不長胖的食物，在日常生活中，有規(guī)律地將這些食物搭配進(jìn)自己的菜譜中，不僅可以搭配的美味可口，主要的是不會(huì)長胖哦!快來幾下這些食物名，美味與苗條并存哦!